콜라겐 많은 음식 7가지로 피부 뼈 근육 건강을 지키세요!
콜라겐 많은 음식 7가지를 알아보겠습니다. 콜라겐은 인체의 피부, 뼈, 근육, 인대, 연골 등에 존재하는 단백질로, 피부의 탄력과 뼈의 밀도를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 나이가 들면서 점차 감소하기 때문에 적절한 보충이 필요합니다. 콜라겐 보충제나 화장품을 사용할 수도 있지만, 식이를 통해 천연 콜라겐을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그렇다면 콜라겐이 많이 들어있는 음식은 어떤 것들이 있을까요? … Read more