다이어트 식단 탄수화물, 어떻게 고르고 먹어야 할까?
다이어트를 하려면 탄수화물을 줄여야 한다는 말을 들어보셨나요? 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지원이지만, 과도하게 섭취하면 지방으로 쌓이기 쉽습니다. 그래서 다이어트를 할 때는 탄수화물의 양과 종류를 잘 조절해야 합니다. 하지만 탄수화물을 너무 적게 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 그렇다면 다이어트 식단 탄수화물은 어떻게 고르고 먹어야 할까요? 이 글에서는 다이어트를 위한 탄수화물의 종류와 섭취량, 그리고 추천하는 음식들에 … Read more