대장암, 췌장암, 간암은 모두 위장관 암으로 분류되는 악성 종양입니다. 위장관 암은 세계적으로 암 사망률이 높은 질환으로, 조기 발견과 치료가 중요합니다. 하지만 위장관 암은 초기에는 증상이 없거나 불명확하여 발견이 어려운 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 위장관 암의 예방은 더욱 중요한데요, 식생활과 생활습관의 개선 외에도 특정 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이번 글에서는 대장암, 췌장암, 간암 예방을 위한 영양제에 대해 소개해 드리겠습니다.
위장관 암 예방-칼슘, 마그네슘 및 비타민 D
칼슘과 비타민 D는 결장직장암, 특히 선암종을 예방하는 잠재력으로 주목을 받았습니다. 연구에 따르면 낮은 비타민 D 수치와 칼슘 섭취는 대장암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 칼슘과 균형을 맞춰주고, 장운동을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 마그네슘 부족은 대장염과 대장 용종의 발생과 관련이 있습니다.
다음과 같은 제품들이 있습니다.
- YDY마그듀오: 마그네슘 200mg과 비타민 D 600IU가 함유된 제품
- 벤포벨S: 비타민 B1 10mg, B6 10mg, B12 0.01mg과 비타민 D 1000IU가 함유된 제품
- 초임계 알티지 오메가 에센스: 오메가3 지방산 1000mg과 비타민 D 600IU가 함유된 제품
비타민 D의 적정 수치는 혈액 검사로 확인할 수 있으니, 개인에 맞는 용량을 섭취하는 것이 좋습니다.
위장관 암 예방-식물성 항산화 성분
식물성 항산화 성분은 폴리페놀류라고도 불리며, 대장암 용종 제거, 암 예방에 검증된 보충제 성분입니다. 강력한 항산화, 항염증 성분으로, 몸의 변이, 암의 전이 억제와 더불어 간 해독에 도움이 되고, 노화 예방, 점막의 염증 개선에 도움을 줍니다.
식물성 항산화 성분 중에서 가장 검증된 항산화 성분은 레스베라트롤, 퀘르세틴, 니코틴아미드 리보사이드, 베타인 등이 있습니다. 레스베라트롤과 퀘르세틴은 대장암 예방에 레퍼런스가 있는 성분이며, 니코틴아미드 리보사이드는 항노화 목적, 장의 건강, 장의 제대로 된 분화에 도움이 되는 성분입니다. 베타인은 세포의 정상적인 대사, 호르몬의 대사 분화, 변이 안 되도록 도움을 줍니다.
다음과 같은 제품들이 있습니다.
- 쏜리서치 레스베라트롤: 레스베라트롤 250mg과 퀘르세틴 150mg이 함유된 제품
- 스포츠 리서치 트리플 스트렝스 오메가3: 오메가3 지방산 1250mg과 비타민 E 6.7mg이 함유된 제품
- 니코틴아미드 리보사이드: 니코틴아미드 리보사이드 300mg이 함유된 제품
- 베타인 HCL: 베타인 HCL 648mg과 펩신 150mg이 함유된 제품
위장관 암 예방-커큐민
커큐민은 우리가 잘 아는 카레의 주요 성분으로, 강력한 항염증 및 항산화 작용을 합니다. 커큐민은 숙취 목적과 간에 좋으며, 가장 검증된 항변이원성으로 용종 덩어리 혹 생기는 것들을 막아줍니다. 커큐민은 꾸준하게 먹는 것이 가장 중요하며, 흡수율을 높이기 위해 페퍼린과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
다음과 같은 제품들이 있습니다.
- 테라큐민: 커큐민 500mg과 페퍼린 5mg이 함유된 제품
- 커큐민 유산균: 커큐민 100mg과 유산균 10억 CFU가 함유된 제품
위장관 암 예방-유산균
유산균은 장내의 유익한 균을 증식시키고, 장내의 유해한 균을 억제하는 역할을 합니다. 유산균은 장 건강과 면역력에 도움이 되며, 대장암 예방에도 효과적입니다. 유산균은 다양한 종류와 수량이 있으므로, 개인의 상태와 목적에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
다음과 같은 제품들이 있습니다.
- 비피도박테리움: 비피도박테리움 10억 CFU가 함유된 제품.
- 커큐민 유산균: 커큐민 100mg과 유산균 10억 CFU가 함유된 제품.
요약
이상으로 대장암, 췌장암, 간암 예방을 위한 영양제에 대해 소개해 드렸습니다. 영양제만으로 암 예방이 가능한 것은 아닙니다. 영양제는 식생활과 생활습관의 개선을 보조하는 역할일 뿐입니다. 암 예방을 위해서는 규칙적인 운동, 금연, 음주 절제, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 또한 정기적인 건강검진을 통해 조기 발견과 치료를 할 수 있도록 해야 합니다.
영양제는 개인의 상태와 목적에 따라 선택하고 복용하는 것이 좋습니다. 영양제의 성분과 용량, 복용 방법 등에 대해 자세히 알아보고, 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋습니다. 영양제의 과다 섭취나 부작용에 주의하고, 건강한 식생활과 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.